「こころからだ整うピラティス」オンラインレッスン開始のお知らせ

新型コロナウィルス感染拡大に伴い、日常が一変してしまいましたね。。 

先の見通しが立たない日々が続くと、

　　不安やストレスから頭も身体も固まり、

　　　　健康にも影響がでてしまうのが心配です。  

まずは身体をきもちよく動かすことで、

　　頭も自然にフワッとほぐれていきます。 

安心安全なお家にいる時間が増えた今、

　　オンラインを使って気軽にできるピラティスレッスンを始めます！ 

 皆さんのお顔を見ながら、楽しくレッスンしていきたいと思います！

 ☆ご用意頂くもの

・　ヨガマット一枚 

（もしお持ちでなければ絨毯や畳の上にタオルを敷いて背骨が痛くならないよう注意して下さい） 

・　zoomアプリが使えるスマホ、タブレット端末またはPC

（テレビやモニターに繋げていただくと見やすいです）

・　安定したWi-Fi環境

☆こころからだ整うピラティスの流れ

ストレッチ、呼吸法による全身のほぐし

　　↓

ピラティスエクササイズ

　　↓

頭を空っぽにするリラックスポーズでお休み

 という流れになります。

☆オンラインレッスン代 

・ プライベートレッスン（マンツーマン）→　70分　4000円
・ セミプライベートレッスン（ 2〜3名）  →　80分　3000円

　【セミプライベートレッスンについて】

　グループ通話でつなぎます。それぞれのご自宅で受講いただけます。

　【レッスン代について】

　レッスン開始までに振り込みをお願いいたします。

　振り込み先はお申込み時にご案内いたします。

☆レッスンの進め方

zoomアプリを使用します。 

スマホでの受講も可能ですが、iPad、PCがある方は画面が大きめの端末をご使用ください。

スマホの方はTVやモニターに接続していただくと見やすいです

※　レッスン前までにzoomアプリのインストールとアカウント取をお願いします。